Mi objetivo es transmitir un paradigma diferente del entrenamiento físico basado en la eficiencia, simplicidad e integridad para alcanzar los mejores y más rápidos resultados, bajo la premisa de respetar la individualidad adaptando el entrenamiento al atleta (sea o no deportista, para mi son todos atletas) y no a la inversa, priorizando la calidad del movimiento antes de buscar rendimiento, constituyendo lo que denomino Entrenamiento Inteligente.
lunes, 2 de julio de 2012
Revolver la olla (Stir the Pot): anti-extensión con estabilización global
Este ejercicio si bien implica básicamente una demanda de anti-extensión, la circunducción de hombros sobre la pelota le agrega inestabilidad en los 360°. En este caso opté por una separación de pies del ancho de hombros, pero ampliando esta separación se facilita la estabilización lateral.
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