Mi objetivo es transmitir un paradigma diferente del entrenamiento físico basado en la eficiencia, simplicidad e integridad para alcanzar los mejores y más rápidos resultados, bajo la premisa de respetar la individualidad adaptando el entrenamiento al atleta (sea o no deportista, para mi son todos atletas) y no a la inversa, priorizando la calidad del movimiento antes de buscar rendimiento, constituyendo lo que denomino Entrenamiento Inteligente.
miércoles, 4 de julio de 2012
Puente de cadera a una pierna sobre FitBall(FitBall Glute Bridge): anti-flexión y estabilización
Un excelente "diagnosticador" de desequilibrios en los estabilizadores de cadera y columna lumbar al requerir la activación de glúteos, isquiotibiales y erectores espinales como extensores más la coactivación de los estabilizadores como multífidus, transverso, diafragma, cuadrado lumbar y oblícuos.
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