MUCHOS NO TIENEN IDEA DE DÓNDE SALEN LAS FAMOSAS 3X10 (3
SERIES DE 10 REPETICIONES) QUE TANTO SE PROPONEN EN LAS SALAS DE MUSCULACIÓN.
EL PROTOCOLO ORIGINAL ES: 50%/10-75%/10-100%/10 (PORCENTAJES RESPECTO DEL 10RM)
Y SURGE DE UNA INVESTIGACIÓN REALIZADA POR EL DR/CAPITÁN THOMAS L. DE LORME EN
1945 BUSCANDO EL MEJOR PROTOCOLO PARA RECUPERAR LA MASA MUSCULAR DE SOLDADOS EN
REHABILITACIÓN. ESTE ES EL ESTUDIO ORIGINAL: http://www.jbjs.org/pdfaccess.ashx?ResourceID=15128&PDFSource=17
Mi objetivo es transmitir un paradigma diferente del entrenamiento físico basado en la eficiencia, simplicidad e integridad para alcanzar los mejores y más rápidos resultados, bajo la premisa de respetar la individualidad adaptando el entrenamiento al atleta (sea o no deportista, para mi son todos atletas) y no a la inversa, priorizando la calidad del movimiento antes de buscar rendimiento, constituyendo lo que denomino Entrenamiento Inteligente.
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